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Nuevo artículo para Mindalia: Las emociones te hacen consciente

by Nuria on 21 mayo, 2018 in artículos, coaching, Mindalia • 2 Comments

(Publicado por primera vez en Mindalia) Hemos estado explorando en las últimas semanas, otra visión sobre las llamadas emociones “negativas”. Desde la perspectiva de la Inteligencia Emocional, sabiendo que todas tienen una función y un mensaje, que todas quieren ayudarte en las circunstancias concretas en las que surgen, que no se pueden controlar, sólo gestionar, vamos a seguir profundizando en la importancia y los beneficios de ser emocionalmente inteligente.

No es hasta hace bien poco que esta dimensión emocional se incluye como determinante en la vida de las personas. Hasta no hace tanto, únicamente el factor cognitivo era relevante. Pero se empezó a descubrir que ese índice no garantizaba en absoluto la felicidad de las personas, ni siquiera el éxito en ningún nivel. Que una persona fuera inteligente o tuviera un alto coeficiente de inteligencia, sólo significaba eso. Haciendo seguimiento durante años a estudiantes, descubrieron que los de alto CI no tuvieron éxito en su vida. ¿Cuál es la clave? Además de que hay que tener en cuenta la inteligencia múltiple (hay más inteligencias que la que miden los test de CI), es determinante la inteligencia emocional.

Nuevo artículo para Mindalida: Tú eres tu mayor apoyo (¿o no?)

by Nuria on 14 mayo, 2018 in artículos, coaching, Mindalia • 0 Comments

(Publicado por primera vez en Mindalia) Cuando reflexiono sobre el concepto de felicidad (concepto muy personal) conecto no con cómo pienso sino con cómo me siento. Todos tenemos una idea sobre lo que significa esa palabra, pero al final, lo que hay detrás de la forma, es la emoción. La felicidad es un estado interno y éste está determinado por las emociones. Según sean unas u otras, tendremos una calidad de día. Nuestra vida es diferente en función de cómo nos sentimos. No sólo nos sentimos diferente, es que filtramos la realidad en función de nuestro estado emocional con lo que nos relacionamos con la vida de una manera distinta. Es determinante para el éxito de las personas su inteligencia emocional, mucho más que su coeficiente intelectual. Fíjate en las personas que consideras que tienen éxito en la vida (de nuevo, un concepto muy personal). Al margen del área de sus logros, sin duda son inteligentes emocionalmente, estables y confiables, ¿verdad? Son sus mejores amigos. Eso, para mí, está ligado directamente a mi concepto de felicidad.

Nuevo artículo para Mindalia: Tu cuerpo y tus emociones

by Nuria on 23 abril, 2018 in artículos, coaching, Mindalia • 0 Comments

(Publicado por primera vez en Mindalia) Si te observas, descubrirás que cambian muchas cosas en tu cuerpo en función de qué emoción estés expresando en cada momento. Algunos cambios son sutiles y otros muy evidentes: el tono de voz, la velocidad de las palabras, el movimiento de tus brazos, cómo andas, cómo contestas, cómo ves la vida…. Cada emoción tiene una fisiología y genera una reacciones en el cuerpo. No te mueves igual si estás alegre que si estás triste. Cada emoción coge una postura en tu cuerpo, que va acompañado de una química, unas expresiones, manifestaciones…

De nuevo, obsérvate bien cuando estés alegre y fija cómo te mueves, cómo caminas, cómo hablas….

Nuevo artículo para Mindalia: ¿Qué es el Perdón?

by Nuria on 2 abril, 2018 in artículos, coaching, Mindalia • 0 Comments

tulibrodelavida_articulos_mindalia (Publicado por primera vez en Mindalia) El Perdón es lo que Somos. Así de fácil. Pero cuando no estamos conectados a nuestra esencia, nos creemos todo lo que nuestra cabeza nos dice: recordamos el mal que nos hicieron, los errores de los demás, el daño que nos infligieron, la razón que tanto teníamos y ellos no, culpamos a los otros y a nosotros… Sin saber que todo eso en realidad, no es verdad. Sólo interpretamos las circunstancias con nuestros filtros.

Cuando nos sucede algo que choca contra nuestros valores y principios, nos enfadamos, sentimos rabia, frustración, tristeza, etc. Cada una de esas emociones trae una información distinta sobre quiénes somos nosotros en esa circunstancia. Nos señalan partes muy profundas de nuestro interior y nos revelan luz interna. Pero lo que hacemos normalmente es sentirnos mal por la circunstancia, proyectar la culpa en la otra persona o en nosotros y tratar de no escuchar esas emociones, sino de deshacernos de ellas porque nos hacen sentir incómodos. Con lo que no estamos aprendiendo nada. Ni nos estamos responsabilizando de nuestra parte de la situación.